Aulas de yoga para abrandar, cuidar do corpo e acalmar a mente
Aulas de yoga para abrandar, cuidar do corpo e acalmar a mente
Yoga para quem precisa de parar e sentir-se melhor no dia a dia
No Yoga com Cristiana encontras aulas de yoga simples e acessíveis, pensadas para aliviar o stress, ganhar mais consciência corporal e trazer mais calma à tua rotina.
YOGA PARA INICIANTES E NÃO SÓ
Yoga sem pressa.
Sem exigência.
Ao teu ritmo.
Yoga sem pressa. | Sem exigência. | Ao teu ritmo.
Estas aulas de yoga são para ti se:
Sentes stress ou ansiedade no dia a dia
Passas muitas horas sentado ou tenso
Queres cuidar do corpo sem impacto ou dor
Nunca fizeste yoga ou estás a recomeçar
Aqui o foco não está na postura perfeita.
Está na respiração, no conforto e na escuta do corpo.
O que vais encontrar
Aulas de Yoga Presenciais
Aulas presenciais de yoga em ambiente simples e acolhedor. Com adaptações e acompanhamento próximo.
Estúdio Online de Yoga
Uma biblioteca de aulas de yoga para praticares em casa, ao teu ritmo.
Yoga no YouTube
Conteúdos gratuitos para começares com leveza e criares o hábito de parar e respirar.
Yoga para aliviar stress e ansiedade
Mais do que exercício físico, o yoga é uma ferramenta para viver melhor.
A prática ajuda-te a:
1. acalmar a mente | 2. reduzir o stress diário | 3. melhorar a respiração | 4. criar mais presença no teu dia
O yoga não fica no tapete. Levas contigo para a vida.
Mais do que exercício físico, o yoga é uma ferramenta para viver melhor.
A prática ajuda-te a:
1. acalmar a mente
2. reduzir o stress diário
3. melhorar a respiração
4. criar mais presença no teu dia
O yoga não fica no tapete.
Levas contigo para a vida.
Um pouco sobre mim
Sou a Cristiana e o yoga entrou na minha vida há cerca de 10 anos quando estudava na faculdade.
Senti a necessidade de parar e ouvir o meu corpo e, desde então, o yoga foi evoluindo na minha vida, ganhando mais espaço e presença.
O yoga entrou na minha vida como um lugar de pausa e hoje é isso que partilho nas minhas aulas.
Ensino yoga de forma clara, acessível e humana. Com respeito por cada corpo e cada fase da vida.
Newsletter de Yoga e Bem-Estar
A newsletter ‘Dentro e Fora do Tapete’ é um convite para parar.
Um espaço de pausa, reflexão e presença.
Aqui partilho:
→ práticas simples de yoga
→ reflexões para levares o yoga para o dia a dia
→ pequenas lembranças para ouvires o corpo e abrandar
Sem ruído | Sem obrigação. | Só o essencial.
Sem ruído
Sem obrigação.
Só o essencial.
COMEÇAR COM YOGA
O tapete está aqui. O tempo também.
Explora as aulas de yoga, pratica ao teu ritmo e cria espaço para te sentires melhor.
